选择适合自己的运动时间可以让我们更好地发挥运动的效果，常见的适合运动的时间有以下几个：
1. 早晨：早晨是一天中最适合锻炼的时间，因为此时身体状态较为清醒、新陈代谢较高，而且可以让我们在一整天开始之前提高精神状态。
2. 白天：白天是另一个适合锻炼的时间段，身体状态较为活跃，身体的柔韧性和运动能力比较强。此时运动可以帮助我们发挥身体的最大潜能，同时也有助于缓解压力。
3. 晚间：对于许多人而言，晚上也是一个不错的锻炼时间，这时候我们的身体可以得到充足的休息和恢复。但需要注意的是，晚上运动的时间应该掌握好，以免对睡眠质量造成影响。
总的来说，选择适合自己的运动时间，应该根据个人的时间安排和身体状况等方面进行考虑。
