什么睡觉也能减肥？

人们在睡眠时同样能够消耗热量。我们通常认为只有进行体育锻炼或者日常活动中才会消耗能量，但是其实人们在睡觉时也会消耗热量。

睡眠时人体的代谢也在运作，因此也需要有能量来维持身体的正常运作。根据研究，在睡眠期间呼吸、心跳等生命活动所需能量大约是平常时的90%。而睡眠质量的好坏则会影响热量的消耗，如果睡眠质量不佳，则身体代谢能力会下降，从而影响热量的消耗。

因此，保持良好的睡眠质量对于维持身体健康和控制热量摄入也非常重要。