随着五月的到来，气温逐渐升高，意味着夏季即将到来。而在炎热的夏天里，人们应该如何养生呢？对此，专家提醒，夏季养生先养“心”。
心与中医的五脏之一，主管血液循环和生命的存亡。夏天是阳气旺盛、阴气衰退的季节，因此特别需要调整身体的阴阳平衡，以保持身体健康。
首先，夏季养生要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。饮食过于滋腻会导致心火上升，增加心血管负担，转化为各种心脑血管疾病。尽量多吃新鲜水果和蔬菜，可以利尿降火，促进身体新陈代谢。
其次，夏季养生还需遵循“早日出、晚日归”的习惯。在早晚气温比较低的时候，多进行户外运动或早晚散步，可有效增强心肺功能，同时也有助于放松身心，缓解心理压力。
此外，在餐前或饭后服用山楂、夏枯草等中药清热降火是不错的选择。同时，还应多喝水，增加水分摄入量，避免脱水和中暑，尽量避免大量饮酒和冰镇饮料。
总之，夏季对于心脏健康来说是个考验。人们要保持平和心态，注重心身健康的养护，关心自己的身心健康，才能轻松度过这个夏季。
